【ゲンキの時間】手クロス体操のやり方!血管年齢ドロドロ血液に

美容・健康・生活
スポンサーリンク

2021年3月21日放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」では、「あなたの血管大丈夫!?ドロドロ血液撃退法」として、池谷敏郎先生が血管年齢を若返らせる「手クロス体操」のやり方の紹介してくれたので、やり方や方法をまとめてみました。

スポンサーリンク

手クロス体操の効果

血管年齢を若返らせるポイントは、NO(一酸化窒素ガス)にあるそうです。

運動などで血流が増えると、身体中の一酸化窒素ガスの分泌量が増し、血管をしなやかに開く働きがあるということです。

スポンサーリンク

手クロス体操のやり方・方法

①両手の拳を握り、身体を強く抱きしめるように20秒間、手をクロスさせる。

②手を下げて10秒間、ブラブラさせる。

③①、②を3回行い1セット完了。

これを1日3セット行う。

椅子に座ってやると楽ですね。

池谷敏郎先生によると、①でせき止められていた血液の流れが②で再開して流れます。その時に血管の内側からNO(一酸化窒素ガス)がたくさん出てくるのだとか。

スポンサーリンク

まとめ

簡単体操で血管年齢の若返りとは驚きです。簡単なのでぜひ試してみたいと思います。

ページが見つかりませんでした - とれぞうにゅ~す
トレンドやニュースのなぜを分かりやすく紹介
【ゲンキの時間】手クロス体操のやり方!血管年齢ドロドロ血液に
2021年3月21日放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」では、「あなたの血管大丈夫!?ドロドロ血液撃退法」として、池谷敏郎先生が血管年齢を若返らせる「手クロス体操」のやり方の紹介してくれたので、やり方や方法をまとめてみました。手ク...
【土曜はナニする】スマイルトレーニングのやり方!重太みゆき
2021年3月20日放送の「土曜はナニする」で、予約が取れない10分ティーチャーのコーナーで重太みゆき先生が、話題のスマイルトレーニングを紹介いました。簡単だったのでやり方や方法、効果などをまとめてみました。スマイルトレーニングの...
なかやまきんに君世界一楽な筋トレのやり方・方法!背中とお尻周り、食事のコツ【スッキリ】
2021年3月12日放送の「スッキリ」で、お笑い芸人のなかやまきんに君が、世界一ラクな筋トレを紹介していました。簡単だったので、やり方や方法、効果などをまとめてみました。世界一ラクな筋トレのやり方とは?筋肉自慢のなかやまき...
座りながら家の中でできる簡単コミット体操のやり方・方法!【ソレダメ】 - とれぞうにゅ~す
2021年2月17日放送の「ソレダメ」では、「ライザップ直伝!おうちでできるトレーニング」のコーナーで、家の中でもできるライザップ体操が紹介されていました。簡単だったので、やり方や方法、効果などをまとめてみました。 目次

タイトルとURLをコピーしました