2021年5月22日放送の「世界一受けたい授業」では、「ベストセラーに学ぶ体のトラブル対処法」として、肛門科医の佐々木みのり先生が出残り便秘＆お尻トラブル対処法として下腹部ゆすりマッサージのやり方を紹介されていました。良さそうだったので、やり方や効果などをまとめてみました。
下腹部ゆすりマッサージのやり方
まさに今、便が出かかっているとき、また出残り便が「ちょっと残っているかも？」というときにオススメのマッサージだそうです。
やり方は簡単で、
①両手の親指をへその上あたりに置き、お腹の肉を包み込むように持つ
②上下に優しくゆするだけ
「出そうな感じする？」と聞かれた有田さんは、「もう結構出てます」と笑いを誘っていました。
排便しやすくする座り方
佐々木先生によると、ロダンの考える人のポーズを取ることで直腸と肛門の角度が真っ直ぐになり、便が出やすくなるそう。
かかとを浮かさないで、床に付けたままにするとお腹に力を入れやすくなります。
子どもの場合は、台を置いてあげて足を乗せると良いそう。
まとめ
簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。
肛門科医の佐々木みのり先生の著書もおススメです↓↓↓
created by Rinker
¥1,430
(2023/09/26 15:37:47時点 楽天市場調べ-詳細)
世界一受けたい授業 下腹部ゆすりマッサージのやり方！出残り便秘を排便しやすくなる方法
2021年5月22日放送の「世界一受けたい授業」では、「ベストセラーに学ぶ体のトラブル対処法」として、肛門科医の佐々木みのり先生が出残り便秘＆お尻トラブル対処法として下腹部ゆすりマッサージのやり方を紹介されていました。良さそうだったので、...
torezou.com
2021.05.23
世界一受けたい授業 ファスト・スロー・ニュートラル食品例組み合わせまとめ！アダムスキー式腸活法
2021年5月22日放送の「世界一受けたい授業」では、「ベストセラーに学ぶ体のトラブル対処法」として、フランク・L・アダムスキー先生がアダムスキー式腸活法のやり方を紹介されていました。良さそうだったので、やり方や効果、ファスト・スロー・ニ...
torezou.com
2021.05.23
世界一受けたい授業 バスタオルストレッチのやり方！肩こり・ストレートネック・巻き肩・姿勢を改善
2021年5月22日放送の「世界一受けたい授業」では、「ベストセラーに学ぶ体のトラブル対処法」として、酒井慎太郎先生が姿勢改善方法や肩こりなどを和らげてくれるバスタオルストレッチのやり方を紹介されていました。良さそうだったので、やり方や効...
torezou.com
2021.05.23
