ニノさん ライフキネティック(アイスブレイク)のやり方!頭の回転・集中力

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2021年5月9日放送の「ニノさん」では、女優の川栄李奈さんが今一番気になるモノとして話題の断食道場が紹介されていました。その中で、四千頭身が話題のライフキネティックに挑戦していたのでやり方などをまとめてみました。

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ライフキネティックとは?

ライフキネティックとは、サッカードイツブンデスリーガのチームの身体のメンテナンスをするトレーナー考えた脳トレで、脳を活性化することで集中力が上がったり切り替えが良くなったり、頭の回転がよくなるそう。普段の生活の中で瞬時の判断も良くなるそうです。

ドイツプロサッカー選手の質の向上に貢献しているほか、日本のJリーグでも3年ほど前から採用され始めているとのこと。

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ライフキネティック(アイスブレイク)のやり方

番組内では、ライフキネティックの定番のアイスブレイクのやり方が紹介されていました。

用意するものは、ボール2個(番組内では、赤と黄色)だけ。

①一人一人に名前(ニックネーム)をつける

番組内では、

都築→ミズイ
後藤→アリ
石橋→ボアテング
坂元(スタッフ)→イニエスタ

となっていました。

②円になり、自分の名前を言いながら誰かに赤いボールを投げ、それを繰り返す。

③黄色いボールを投げるときは、相手の名前を言いながら投げる。

④赤と黄色のボール2つを同時に使用。頭を使うとすごく疲労するそうです。頭の回転が鍛えられるそう。

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まとめ

面白かったですね。

とても参考になりました。

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