2021年5月9日放送の「ニノさん」では、女優の川栄李奈さんが今一番気になるモノとして話題の断食道場が紹介されていました。その中で、陣内智則さんが話題のオートファジーダイエットの方法を教えていたのでやり方をまとめてみました。
オートファジーとは？
オートファジーとは、誰もが持つという体のリセット機能のことで、この特徴を生かしたオートファジーダイエット法が注目されているそうです。
オートファジーダイエットのやり方
やり方は簡単で、１日16時間、胃を空腹にする時間をつくるだけ。
16時間絶食することで、全身の細胞が細胞内の老廃物を自食してくれるとのこと。
例えば、夜８時に夕食を食べたら、次は16時間後の翌日お昼の12時に食べる。
まとめ
簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。
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