林修の今でしょ講座 視力回復に10秒親指を見る!目のピント合わせトレーニング|健康動画ベスト8

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2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の8カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。

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視力回復に10秒親指を見る!目のピント合わせトレーニング

視力回復トレーニングは親指を使う!

美容整体アピアランスTVの人気動画で、親指を使って疲れ目を改善し、視力回復につながるトレーニングです。

目のピントを合わせる毛様体筋の緊張をほぐし、緩ませることで視力回復につながるそうです。

①顔の前に置いた親指に片目のピントを合わせて10秒見る

②遠くの目標にピントを合わせて10秒見る

これを10セット行えばOK。

近くを見ると凝視するため瞬きが減りドライアイになりやすくなるが、遠くを見ると瞬きの回数が増え涙の状態が安定し、ドライアイにもも期待できるそう。

また、このトレーニングは、あくまで眼精疲労などで本来の視力から一時的に下がってしまっている人が元の視力を取り戻すためのものだそう。

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まとめ

簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

とても参考になりました。

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