林修の今でしょ講座 肩こりに3分肩甲骨はがし!天使の羽を生やす|健康動画ベスト8

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2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の8カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。

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肩こりに3分肩甲骨はがし!天使の羽を生やす

肩こり改善には肩甲骨をグルグル回すのがカギ!

【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう!

シンガーソングランナー・SUIさんが考案したストレッチで、5月時点で128万回再生の人気動画です。

肩甲骨をグルグルと回すことで、肩甲骨の可動域のほぼすべてをカバー。

肩こりに関係する10以上の筋肉が同時に動くので、血流が改善されて肩こりに期待できるとか。

①手のひらを合わせて上にあげる

②腕を回転させ、手の甲を合わせる

③肩甲骨を寄せるイメージで両手を下げる

④肘で円を描くように肩を回す

詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓

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まとめ

簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

とても参考になりました。

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