林修の今でしょ講座 下腹痩せに1分お尻を上げる!指先で叩く・息を吐く|健康動画ベスト8

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2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の8カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。

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下腹痩せに1分お尻を上げる!指先で叩く・息を吐く

下腹痩せにはお尻を上げる!

下腹痩せにたった1分で下腹を引き締める!超簡単ぽっこりお腹さようならトレーニング。

柔道整復師の内山友吾さんによるマ・ジ・で即凹むトレーニング動画です。

ポイントは、お尻を上げる・下腹を指先で叩く・息を吐くの3つ。

お腹ぽっこりに関係している腹横筋を刺激し、下腹やせに期待できるといいます。

寝たままお尻を上げる姿勢が、腹横筋に一番力が入りやすいのだそう。

①仰向けになり、膝を立ててお尻を上げる

②お尻を上げた状態で指の腹で下腹をトントン叩く

③叩いているときは息を吐きながら

詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓

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まとめ

簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

とても参考になりました。

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