2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の８カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。
下腹痩せに１分お尻を上げる！指先で叩く・息を吐く
下腹痩せにはお尻を上げる！
下腹痩せにたった1分で下腹を引き締める！超簡単ぽっこりお腹さようならトレーニング。
柔道整復師の内山友吾さんによるマ・ジ・で即凹むトレーニング動画です。
ポイントは、お尻を上げる・下腹を指先で叩く・息を吐くの３つ。
お腹ぽっこりに関係している腹横筋を刺激し、下腹やせに期待できるといいます。
寝たままお尻を上げる姿勢が、腹横筋に一番力が入りやすいのだそう。
①仰向けになり、膝を立ててお尻を上げる
②お尻を上げた状態で指の腹で下腹をトントン叩く
③叩いているときは息を吐きながら
詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓
ダイエット専門家が考えた「マジカルスムージー」ハッピー定期コース初回980円
まとめ
簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。
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