2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の８カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。
ふくらはぎダイエットに１分バレエの動き！つま先をピンと伸ばす
ふくらはぎ痩せにはつま先をピンと伸ばす！
簡単1分誰にも知られずふくらはぎを細くする方法。
元創作バレエダンサーの中川裕喜さんが考案したふくらはぎストレッチで、130万再生の人気動画です。
バレエの動きで、ふくらはぎを太くしないようにストレッチするのがポイントです。
フレックス（曲げる）＆ポアント（伸ばす）という動きで、長趾屈筋（ちょうしくっきん）を鍛えて、脹脛がスッキリする効果が期待できるとか。
①つま先を伸ばしたまま足首を曲げる
②つま先を伸ばしたまま足首を伸ばす
詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓
中川裕喜さんの著書もおススメです↓↓↓
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¥1,430
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まとめ
簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。
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