2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の8カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。
ふくらはぎダイエットに1分バレエの動き!つま先をピンと伸ばす
ふくらはぎ痩せにはつま先をピンと伸ばす!
簡単1分誰にも知られずふくらはぎを細くする方法。
元創作バレエダンサーの中川裕喜さんが考案したふくらはぎストレッチで、130万再生の人気動画です。
バレエの動きで、ふくらはぎを太くしないようにストレッチするのがポイントです。
フレックス(曲げる)&ポアント(伸ばす)という動きで、長趾屈筋(ちょうしくっきん)を鍛えて、脹脛がスッキリする効果が期待できるとか。
①つま先を伸ばしたまま足首を曲げる
②つま先を伸ばしたまま足首を伸ばす
詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓
中川裕喜さんの著書もおススメです↓↓↓
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まとめ
簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。

林修の今でしょ講座 首こりに5分後頭下筋リリース!後頭部の皮膚を掴む|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 肩こりに3分肩甲骨はがし!天使の羽を生やす|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 下腹痩せに1分お尻を上げる!指先で叩く・息を吐く|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 痩せるストレッチは寝る前1分!足をぶらぶら脱力させる|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 ふくらはぎダイエットに1分バレエの動き!つま先をピンと伸ばす|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 腰痛改善に30秒腰ゆらゆら体操!胸に手をあてる|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 小顔矯正に1分アゴ2カ所押すだけ!驚愕の小顔効果|健康動画ベスト8
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林修の今でしょ講座 視力回復に10秒親指を見る!目のピント合わせトレーニング|健康動画ベスト8
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