林修の今でしょ講座 ふくらはぎダイエットに1分バレエの動き!つま先をピンと伸ばす|健康動画ベスト8

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2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の8カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。

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ふくらはぎダイエットに1分バレエの動き!つま先をピンと伸ばす

ふくらはぎ痩せにはつま先をピンと伸ばす!

簡単1分誰にも知られずふくらはぎを細くする方法。

元創作バレエダンサーの中川裕喜さんが考案したふくらはぎストレッチで、130万再生の人気動画です。

バレエの動きで、ふくらはぎを太くしないようにストレッチするのがポイントです。

フレックス(曲げる)&ポアント(伸ばす)という動きで、長趾屈筋(ちょうしくっきん)を鍛えて、脹脛がスッキリする効果が期待できるとか。

①つま先を伸ばしたまま足首を曲げる

②つま先を伸ばしたまま足首を伸ばす

詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓

中川裕喜さんの著書もおススメです↓↓↓

むくみ解消で小顔&美脚を手に入れよう!「きゅきゅっと小町」初月980円 きゅきゅっと小町

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まとめ

簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

とても参考になりました。

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