おしり筋伸ばしダイエットのやり方・方法！Naokoが近藤サトに効果伝授【林修の今でしょ講座】

2020年10月13日放送の「林修の今でしょ!講座」では、話題のお尻筋伸ばしダイエットに近藤サトさんが挑戦。Naoko先生が教えるトレーニングのやり方や方法、効果などをまとめてみました。

おしり筋伸ばしダイエットの効果的なやり方・方法

おしり筋伸ばしは、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんが考案し、自らも実践して-14kgを実現したメソッドです。

お尻は体の中でも特に大きな筋肉があり、意識して使っていないと骨盤が歪み、内臓が下がってきてしまうそう。

そこで、ゆがみを整えながら内臓を上げることでダイエットにも効果が期待できます。

最近、お尻のたるみが気になってきた近藤サトさんがNaoko先生に教わりながらおしり筋ダイエットにチャレンジしました。

次の4つの運動をそれぞれ1分ずつ、朝と夜に実践するだけです。

①基本の呼吸法

②前後開脚おしり筋伸ばし

③うつぶせカエル運動

④ゴロゴロ脚上げ運動

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近藤サトさんが実践したおしり筋伸ばしダイエットの結果は？

近藤サトさんがおしり筋伸ばしダイエットを始めて１週間が経過。

わずか７日間で、お尻はかなりスリムになり、しっかりとヒップアップできた様子。

お家で簡単にできる、ダイエット法とヒップアップエクササイズでした。