林修の今でしょ講座 痩せるストレッチは寝る前1分!足をぶらぶら脱力させる|健康動画ベスト8

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2021年5月25日放送の「林修の今でしょ!講座」では、医者・専門家19人が感心したYouTubeの健康動画ベスト8を紹介されていました。首こり・肩こり改善、下腹・ふくらはぎ痩せ、ダイエット、腰痛改善、小顔矯正、視力回復の8カテゴリーからもっとも効果的でおススメの動画をまとめてみました。

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痩せるストレッチは寝る前1分!足をぶらぶら脱力させる

痩せるストレッチは足をぶらぶら脱力させる!

寝る前に1分これをやってください。

フィットネス系Youtuberたろにぃさんによるストレッチ人気動画です。

痩せやすくするホルモン・レプチンが分泌され、消費エネルギーを上げて脂肪燃焼効果が高くなるとか。

寝る前に軽いストレッチをすることで、副交感神経が活発になり快眠効果もあります。

①寝た状態で限界まで全身を30秒伸ばす

②全身を10秒脱力する

③両手足を上げて30秒ぶらぶらする

詳細はこちらの動画をどうぞ↓↓↓

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まとめ

簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

とても参考になりました。

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