2021年5月11日放送の「林修の今でしょ！講座」では、ぐっすり眠れる最高の睡眠法として、最新の睡眠の新常識や寝る前・快眠目覚ましグッズ・朝の行動に分けて最高の睡眠法などが紹介されていました。良さそうだったので、やり方や効果などをまとめてみました。
ぐっすり眠れる安眠のツボの押し方
その名のとおり「安眠」という名前のツボが効果的とのこと。
ツボのある場所は、耳の後ろのくぼんだ箇所で、６～１０秒ほど親指で痛くないていどにグリグリと押すと良いそう。
肩こりや不安などで眠れないという人にもリラックス効果があります。
まとめ
良さそうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。
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