ヨガや瞑想でわがままになるってホント？自律神経も疲れる？【ホンマでっかTV】

美容・健康・生活

2021.04.292021.04.10

2020年9月2日放送の明石家さんまさんの「ホンマでっか！？TV」では、「あなたのしているムダ努力」について放送されました。その中でも「ヨガや瞑想でわがままになる？」という説が気になったのでまとめてみました。

ヨガや瞑想をすると、むしろ我が儘になってしまう？

疲労評論家の梶本修身先生によると、多くの人が好んで行っているヨガや瞑想をすると、心を静めるばかりか、むしろわがままになってしまうのだとか。

梶本先生によると、ドイツにあるマンハイム大学で、ヨガ実践者93人と瞑想実践者162人の観察調査が行われました。

その結果では、両実践者が自己高揚感や自己中心性（わがまま度）が高くなっていることが分かったそうです。

ヨガや瞑想をすると、終えた直後は幸福感が出ます。

しかしそれは、心が鎮まって幸福感が得られたのではなく、自己中心的になって、自分のことが好きになって幸福感が得られていたというのです。

しかし、ヨガをやること自体は、身体の血流が良くなるので、身体にはとても良いということです。

注意しなければならないのはホットヨガで、汗を大量にかくのは自律神経が疲れるので、ほどほどにということです。

ヨガや瞑想でわがままになってしまうとは意外でした。

でも自分のことを好きになって幸福度が上がるというのは、メンタルを鍛えるには良いトレーニングになるのかもしれません。

ぜひ試してみたいと思います。

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