ホンマでっかTV 寝る前に150kcal食べると痩せる？食事回数を減らすと逆に太る？

2021年3月31日放送の「ホンマでっか！？TV」では、「あなたのしていたムダ努力」が放送されました。

その中でも、寝る前に150kcal食べると痩せる？という説が気になったのでまとめてみました。

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寝る前に150kcal食べると痩せる？食事回数を減らすと逆に太る？

生物学の専門家、池田清彦先生によると、寝る前に150kcal分の食べ物を食べると痩せるというデータがあるそうです。

寝る前に食べると代謝のスピードが速まり、空腹で寝るよりも痩せやすくなるとか。

よく言われる食事回数を減らすと、１回の食事で血糖値が一気に上がってしまうため、太りやすくなるというデータもあるそうです。

また、痛風に悪いと言われるプリン体ですが、実は言われるほど魚卵系には入っていないということです。

プリン体を多く含む食べ物としては、イワシやカツオ、レバーなどがあるそうなので気を付けたいですね。

まとめ

150kcalというと、軽めのご飯１膳、ビール１缶、ドーナツ１個くらいがそれぞれ150kcalでしょうか。
試してみる価値はありそうですね。