ビタミンDを体内で簡単に生成する行動と方法は？【ハナタカ優越館】

美容・健康・生活

2021.04.272021.04.22

2021年4月22日放送の「日本人の3割しか知らないことくりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」では、「１つくらいはできるはず！できることを選んで実演ハナタカ」のコーナーでいろいろな生活の豆知識が紹介されていました。便利そうだったので、まとめてみました。

ビタミンDを体内で生成する行動と方法

正解は、日光に当たるとビタミンDが作られるのだそう。

池袋大谷クリニックの大谷義夫院長によると、ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨を丈夫にしたり、骨粗しょう症やインフルエンザ予防などにつながると考えられているのだそう。

１日に10分～15分でも日光浴をしたほうがいいとアドバイスしていました。

また大谷院長自身も「私も毎日空き時間を利用して、散歩して日に当たるように心がけています」と話していました。

ちなみにこれは「日本人の４割（37％）ができる」問題でした。

問題にチャレンジした小籔千豊さんも見事正解していました。

簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。