2021年5月16日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」では、認知症予防体操として、メモリークリニックお茶の水院長 医学博士の朝田隆先生がスリスリトントン体操を紹介されていました。良さそうだったので、やり方や効果などをまとめてみました。
認知症予防スリスリトントン体操のやり方
朝田隆先生によると、スリスリトントン体操をすることで、混乱する事が脳への刺激となり、認知症予防に期待できるそう。
上手にできなくてもＯＫとのこと。
①椅子に座り、右手はパーで太ももをスリスリとさすり、左手はグーで太ももをトントンと叩く動作をします。
②「はい」という掛け声とともに、左右の動作をチェンジします。
③慣れてきたら同じ動作を空中で行います。
※1日1回5分程度、楽しみながら行うと良いそう。
まとめ
簡単そうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
とても参考になりました。
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