土曜はナニする 魔法の焼きサバ腸活サラダの作り方!Atsushiベジたんサラダのレシピ

料理レシピ・作り方
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2021年5月22日放送の「土曜はナニする」では、10分ティーチャーのコーナーで、美腸スープなどで話題の野菜ソムリエ・Atsusi(アツシ)さんが肌・髪・ダイエット腸活・むくみ対策「もっとやせる!キレイになる!ベジたんサラダ」の作り方を紹介されていました。美味しそうだったので、レシピや作り方をまとめてみました。

Atsusi(アツシ)さんの話題のレシピ本もおススメです。↓↓↓

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土曜はナニする 魔法の焼きサバ腸活サラダの作り方!Atsusiベジたんサラダのレシピ

Recipe by とれぞう

魔法の焼きサバ腸活サラダの作り方

材料

  • 大葉 10枚

  • 赤パプリカ 1/2個

  • みょうが 2本

  • しょうが 10g

  • ミニトマト 6個

  • 焼きサバ 1切れ

  • そば 1束

  • 万能Atsushiダレ
  • 味噌 小さじ2

  • ポン酢 小さじ2

  • レモン汁 1/2個分

  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1

  • 白すりごま 大さじ1

作り方

  • 千切りした大葉・赤パプリカ・みょうが・しょうが・1/4にカットしたミニトマトをボウルに入れる。
  • 焼きサバを①に入れ、ほぐしながら混ぜ合わせる。
  • そばを茹でて冷水でぬめりを取り、②に入れる。
  • 万能Atsushiダレの材料を混ぜ合わせる。
  • たれをかえて和えれば完成。

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まとめ

美味しそうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

レシピどおりにすれば簡単に作れそうです。

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