2020年12月13日放送の「シューイチ」で、マスク生活の中で気になる口呼吸と口臭対策に唾液マッサージのやり方が紹介されていました。簡単だったので、やり方や方法、効果などをまとめてみました。
唾液マッサージの簡単なやり方・方法
マスクを長時間していると、自然に口呼吸になってしまい、口の中が乾燥してしまいます。
そうすると、唾液が減り、舌苔が増え、口臭の原因となるそうです。
マスクをしていると、自分の口臭が気になる人が多いと思います。
ぜひ唾液を増やす唾液マッサージを試してもらいたいと思います。
唾液腺は、耳の下・あごの下・舌の付け根の3カ所あり、そこを刺激することで唾液の分泌が促されるといいます。
耳下腺マッサージ
①4本の指を上の奥歯あたりに当て、10回ほど円を描くように回す。
顎下腺マッサージ
①親指であごの骨の内側を後ろから前へ5回ほどゆっくりと押す。
舌下腺マッサージ
①親指をあごの柔らかい部分に10回ほど上方向にゆっくり押しあてる。
※食事の前や定期的にマッサージすると効果的とのことです。
まとめ
簡単そうなのでぜひ試してみたいと思います。マスクをしていると自分の口臭は気になりますものね。
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