マスクの口呼吸口臭対策に唾液マッサージのやり方・方法【シューイチ】

美容・健康・生活
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2020年12月13日放送の「シューイチ」で、マスク生活の中で気になる口呼吸と口臭対策に唾液マッサージのやり方が紹介されていました。簡単だったので、やり方や方法、効果などをまとめてみました。

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唾液マッサージの簡単なやり方・方法

マスクを長時間していると、自然に口呼吸になってしまい、口の中が乾燥してしまいます。

そうすると、唾液が減り、舌苔が増え、口臭の原因となるそうです。

マスクをしていると、自分の口臭が気になる人が多いと思います。

ぜひ唾液を増やす唾液マッサージを試してもらいたいと思います。

唾液腺は、耳の下・あごの下・舌の付け根の3カ所あり、そこを刺激することで唾液の分泌が促されるといいます。

耳下腺マッサージ

①4本の指を上の奥歯あたりに当て、10回ほど円を描くように回す。

顎下腺マッサージ

①親指であごの骨の内側を後ろから前へ5回ほどゆっくりと押す。

舌下腺マッサージ

①親指をあごの柔らかい部分に10回ほど上方向にゆっくり押しあてる。

※食事の前や定期的にマッサージすると効果的とのことです。

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まとめ

簡単そうなのでぜひ試してみたいと思います。マスクをしていると自分の口臭は気になりますものね。

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