あさイチ 全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方!発酵性食物繊維の腸活レシピ

料理レシピ・作り方
スポンサーリンク

2021年6月7日放送の「あさイチ」では、腸活におススメの発酵性食物繊維のレシピが紹介されていました。簡単で効率的なスペシャルレシピを管理栄養士の岸村康代さんがおススメ。良さそうだったので、レシピや作り方をまとめてみました。

スポンサーリンク

あさイチ 全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方!発酵性食物繊維の腸活レシピ

Recipe by とれぞう

全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方

材料

  • 全粒粉パン  1枚

  • 練りがらし  少々

  • 水菜  適量

  • サバ水煮缶  40g

  • 缶汁  大さじ1

  • 玄米フレーク  10g

作り方

  • ボウルにサバ缶を汁ごと・玄米フレークを入れて混ぜ合わせる。
  • ボウルにヨネーズを入れて和える。
  • トーストしたパンを半分に切ってからしを塗る。
  • ②をのせて、水菜をトッピング、パンを重ねれば完成。

スポンサーリンク

まとめ

美味しそうだったので、ぜひ試してみたいと思います。

レシピ通りに作れば簡単にできそうですしね。

こちらのレシピ本もおススメです↓↓↓

created by Rinker
¥1,430 (2021/10/29 00:35:20時点 楽天市場調べ-詳細)

あさイチ 発酵性食物繊維の腸活レシピはコチラ↓↓↓

あさイチ 腸活エクササイズのやり方!発酵性食物繊維で腸内環境を整える体操
2021年6月7日放送の「あさイチ」では、「大注目!“発酵性食物繊維”で持続可能な腸活を!」として、腸内環境を整える腸活エクササイズのやり方が紹介されていました。良さそうだったので、やり方や効果などをまとめてみました。腸活エクササ...
あさイチ スペシャルグラタンの作り方!発酵性食物繊維の腸活レシピ
2021年6月7日放送の「あさイチ」では、腸活におススメの発酵性食物繊維のレシピが紹介されていました。簡単で効率的なスペシャルレシピを管理栄養士の岸村康代さんがおススメ。良さそうだったので、レシピや作り方をまとめてみました。...
あさイチ 小麦ふすまのおやつの作り方!発酵性食物繊維の腸活レシピ
2021年6月7日放送の「あさイチ」では、腸活におススメの発酵性食物繊維のレシピが紹介されていました。簡単で効率的なスペシャルレシピを管理栄養士の岸村康代さんがおススメ。良さそうだったので、レシピや作り方をまとめてみました。...
あさイチ 全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方!発酵性食物繊維の腸活レシピ
2021年6月7日放送の「あさイチ」では、腸活におススメの発酵性食物繊維のレシピが紹介されていました。簡単で効率的なスペシャルレシピを管理栄養士の岸村康代さんがおススメ。良さそうだったので、レシピや作り方をまとめてみました。...
あさイチ 発酵性食物繊維スペシャルボウルの作り方!菊地亜美さん腸活レシピ
2021年6月7日放送の「あさイチ」では、腸活におススメの発酵性食物繊維として、スペシャルボウルの作り方が紹介されていました。タレントの菊池亜美さんがスペシャルボウルを10日間食べ続けたところ、腸内の短鎖脂肪酸の量が8割もアップしまていま...
タイトルとURLをコピーしました