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あさイチ 全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方!発酵性食物繊維の腸活レシピ
全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方
材料
全粒粉パン 1枚
練りがらし 少々
水菜 適量
サバ水煮缶 40g
缶汁 大さじ1
玄米フレーク 10g
作り方
- ボウルにサバ缶を汁ごと・玄米フレークを入れて混ぜ合わせる。
- ボウルにヨネーズを入れて和える。
- トーストしたパンを半分に切ってからしを塗る。
- ②をのせて、水菜をトッピング、パンを重ねれば完成。
まとめ
美味しそうだったので、ぜひ試してみたいと思います。
レシピ通りに作れば簡単にできそうですしね。
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