【あさイチ】顔リンパマッサージのやり方!むくみに簡単エクササイズ

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2021年4月13日放送の「あさイチ」では、「クイズとくもり 春は特にケアが必要! むくみ対策」として、リンパマッサージの専門家でしんきゅうあん摩マッサージ指圧師の佐藤佳代子さんが顔リンパマッサージを紹介していました。簡単だったので、やり方や方法、効果などをまとめてみました。

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顔リンパマッサージの簡単なやり方

①準備運動:肩を前後に5回ずつ回し、リンパの流れをよくする。

②化粧水を手に取り、両手のひらで顔の真ん中から、頬を通り耳へ塗っていく。

③両手で額からこめかみ、耳の前へ優しくなでていく。

④親指の腹でリンパ節に沿うように顎の下から耳たぶの方へとなでていく。

⑤指を耳の前と後ろに当て、首の脇を通って鎖骨へと戻る。

【ポイント】
・それぞれ2~3回やるとよい。
・強く押しすぎるとリンパ管の流れが止まるのでNG。
・手の重みを使って優しくマッサージするのが効果的。

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まとめ

むくみの改善につながるようなので、簡単なのでぜひ試してみたいと思います。

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