【あさイチ】顔リンパマッサージのやり方！むくみに簡単エクササイズ

①準備運動：肩を前後に５回ずつ回し、リンパの流れをよくする。

②化粧水を手に取り、両手のひらで顔の真ん中から、頬を通り耳へ塗っていく。

③両手で額からこめかみ、耳の前へ優しくなでていく。

④親指の腹でリンパ節に沿うように顎の下から耳たぶの方へとなでていく。

⑤指を耳の前と後ろに当て、首の脇を通って鎖骨へと戻る。

【ポイント】
・それぞれ２～３回やるとよい。
・強く押しすぎるとリンパ管の流れが止まるのでNG。
・手の重みを使って優しくマッサージするのが効果的。