2021年4月14日放送の「あさイチ」では、体メンテの新常識「ファシア」の第2弾として、腰・ひざの痛み対策などを特集。ファシアをつまんでゆらゆらする体操が紹介されていました。簡単だったので、やり方や方法、効果などをまとめてみました。
つまんでゆらゆら体操のやり方
番組内では、桐蔭横浜大学の成田崇矢教授が、ファシアによる肩こりや腰痛を改善する方法を紹介。
首や肩、背中など広い範囲でコリを感じ、しかも長い間続いている人はファシアが要因かもとアドバイスしていました。
コリや痛みの解消には、ファシアを緩めてあげることが大事ということです。
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ファシアゆるゆる体操のやり方
全身のファシアを緩める体操の方法です。
番組内では、体操した女性の猫背が真っすぐになり、なんと身長が５ミリほどアップ。
バストサイズも１センチアップしていました。
まとめ
簡単だったので、ぜひ試してみたいと思います。
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